Ervaar RUST en RUIMTE in jezelf
Na één sessie meer ademruimte
1:1 Ademsessie
Boek hier jouw individuele ademsessie en ontdek jouw unieke adempatroon.
Trajecten
Ontdek alle trajecten om duurzaam ruimte en rust in je leven te creëren.
Agenda
Ontdek de kracht van ademen in een groep tijdens een ademcirkel of retreat.
" Ik dacht dat dit te zweverig zou zijn, maar wat een ervaring!
Na de sessie was mijn brein stil en alles was goed. "
Joy| ademsessie
Heb jij klachten en...
Herken jij dit:
- Je zegt vaak ja tegen anderen, ten koste van jezelf
- Je voelt een grote verantwoordelijkheid om voor anderen klaar te staan en aan de verwachting te voldoen
- Je voelt je gestresst en bent altijd druk
- Je voelt je moe en overweldigd, maar hebt geen tijd om pauze te nemen en echt te ontspannen
- Je hoofd zit vol, maar je agenda nog voller
- Je staat altijd aan en hebt het gevoel dat je niet kunt stoppen
- Je hebt (vage) fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek en schouderklachten, rugpijn of buikpijn.
- Je piekert veel en over analyseert situaties
- Je laat makkelijk over je eigen grenzen heengaan
- Je bent veel bezig met zorgen voor anderen
- Je weet wel dat je moet ontspannen, maar zelfs mediteren of wandelen voelt als een extra to-do op je toch al eindeloze takenlijst
- Tijd of geld aan jezelf besteden is iets dat je lastig vindt
Leef voluit en...
Ervaar weer dit
- Je weet wat jij wilt in het leven en daardoor gaat nee zeggen en grenzen aangeven als vanzelf
- Hierdoor heb je meer plezier in de dingen waar je ja tegen zegt
- Jij komt op de eerste plaats! En juist daardoor kun je er met aandacht voor de ander zijn
- Je bent in balans en weet wanneer je extra gas kan geven én wanneer je een stap terug moet doen
- Je ervaart weer ruimte en rust als je naar je agenda kijkt
- Je bent in connectie met je hartverlangens, jouw eigen kern. Je vertrouwt op je innerlijk kompas
- Je luistert naar je lijf en weet wat fysieke klachten jou vertellen en wat je eraan kunt doen
- Je weet hoe je jouw adem als spiegel en sleutel kunt inzetten
" Wacht niet tot je lichaam schreeuwt, luister naar het fluisteren "
Christel| deelneemster retreat
mijn aanpak
Hoe we dat doen?
Je weet wel dat je vaker nee moet zeggen, pauze moet nemen en beter naar je lijf moet luisteren. Maar toch lukt het niet. Je bent echt niet de enige!
Het lukt niet om te veranderen omdat er bepaalde patronen en overtuigingen aan jouw gedrag ten grondslag liggen. Zolang je hier niet naar kijkt, blijf je iedere keer in dezelfde valkuil stappen.
Je zou het kunnen vergelijken met een lekkende emmer. Je kunt de emmer blijven bijvullen en daar de rest van je leven heel druk mee zijn. Of je doet een stap naar achter, ziet waar het lek zit en zoekt een manier om het lek te dichten. Hier lees je een paar overtuigingen (of lekken in de emmer) van mensen die jou voorgingen:
‘Ik mag pas rusten als het werk af is’
‘Als ik zeg wat ik echt denk, dan heb ik straks geen vrienden meer’
‘Als ik voor mezelf kies, dan vind ik dat egocentrisch’
‘Ik heb geen tijd om te ontspannen’
Waar je in een praatsessie ergens omheen kunt praten of je probleem met je hoofd kunt analyseren, is de adem heel direct. De adem praat nergens omheen en liegt nooit. Een perfecte spiegel, want zoals je ademt, zo leef je. Welke patronen blokkeren jou om je beste leven te leven?
Met behulp van meditatie, ademsessies en oefeningen voor thuis leer je om deze oude patronen te doorbreken en anders in het leven te staan. De ademsessie werkt door op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Deze gelaagdheid zorgt voor duurzame verandering van binnenuit.
" Door de sessies met Alemke heb ik op bewust én onbewust niveau weer leren vertrouwen op mijn adem en mijn lijf."
Jana | Traject: bewust & natuurlijk ademen
ademcoaching
Ga jij mee op pad?
Ik ben Alemke en ik begeleid jou om weer rust en ruimte in jezelf te ervaren. De oplossing ligt namelijk niet buiten ons, maar in onszelf. Daarvoor hebben we te vertragen, te verstillen en naar binnen te keren.
Met verbonden ademwerk, cranio sacraal en ook gewoon praktische tips, ondersteun ik je om de verbinding met jezelf te herstellen. Vanuit die ruimte en rust kom je terug bij je kern en vanuit daar komen de antwoorden vanzelf, vanuit jou, van binnenuit. En dat zijn de antwoorden die écht werken!
Benieuwd hoe? Kijk rustig even rond op mijn site of plan een gratis belafspraak. Dan kijken we samen of het klikt en of je vraag passend is voor een adem- of cranio sacraal sessie.
Ik zie je graag verschijnen!
Liefs,
Alemke
" Dit traject heeft me geleerd om in mijn lichaam te zijn ipv in mijn hoofd. Ik zou dit aanraden aan iedereen met stress klachten!"
Frank| Traject: bewust & natuurlijk ademen
" Na de ademsessie voelde ik me lichter en dat voel ik nu nog!"
Bianka| Ademcirkel