Zij gingen je voor...
Traject
Ademruimte
Pieter | Traject ademruimte | Ik bewaar mijn energie weer voor leuke dingen!
“Alemke heeft me geholpen om minder te piekeren en alles wat luchtiger te kunnen bekijken. Vele veranderingen zorgden voor stress en vermoeidheid. Soms neem (of nam?) ik alles net iets te serieus en te zwaar op. De ademsessies hielpen direct om moeilijke situaties met meer afstand te kunnen bekijken. Na een paar sessies waren er duidelijke patronen te zien in mijn gedachten en gevoelens. Deze heb ik met doelgerichte veranderingen kunnen verbeteren, waardoor ik nu structureel meer in controle ben over mijn leven en energie. Ik ben minder aan het overanalyseren en bewaar die energie voor leuke dingen. En zonder overanalyseren blijken de moeilijke situaties juist makkelijker op te lossen. Niet alleen ikzelf, maar ook mijn omgeving merkt de veranderingen. Daar ben ik Alemke erg dankbaar voor. Ik hoop dat ze anderen net zo goed kan helpen met haar expertise, inlevingsvermogen, geduld, en open en prettige manier van samenwerken.”
Joy | Traject ademruimte | Ik weet het nu niet alleen, maar ik voel het ook. Ik leef ernaar!
“Na goede ervaringen bij de ademcirkel besloot ik om een traject te starten. Erg spannend maar Alemke stelde mij direct op mijn gemak. Alemke sloot heel natuurlijk aan bij mijn vragen en bracht haar kennis en kunde op een hele fijne, open manier over. Zo ging ik aan de slag met mijn gedachtes en gevoelens met betrekking tot gebeurtenissen uit het verleden, met mijn onzekerheden, perfectionisme, vaste denkpatronen en moeite om te ontspannen. Een sessie bestond uit een gesprek maar vooral uit begeleid verbonden ademen. Ik kon beredeneren waarom ik vaste denkpatronen had en dat ik daarmee moest stoppen. Veel weet je wel, maar dit werd geen onderdeel van mijzelf. Door de ademsessies is dit nu wel gelukt. Ik weet het nu niet alleen, maar ik voel het ook. Ik leef ernaar! Juist omdat ik zo’n analytisch brein heb bleek de weg via mijn adem de juiste om weer te leren ontspannen en vanuit vertrouwen te leven.”
Ankelien| Traject ademruimte | Alemke begeleidt prettig en rustig, met fijne aanrakingen.
“Alemke is vriendelijk, professioneel en toegankelijk. Ze luistert goed en komt terug op wat je zegt. Ze begeleidt ademsessie prettig en rustig, met fijne aanrakingen. Ze heeft een hele mooie, ontspannen stem waarmee ze je op een prettige manier begeleid tijdens de ademsessies. Ze luistert naar wat je nodig hebt en past de adem interventie daarop aan.”
Traject
Bewust & Natuurlijk ademen
Frank | Traject: bewust & natuurlijk ademen | Ik zou dit traject aanraden aan iedereen met stress gerelateerde klachten!
“Het traject heeft me geleerd om meer in het lichaam te zijn in plaats van continu in het hoofd. Ik ben beter gaan leren voelen en luisteren naar mijn lichaam. Daarnaast ken ik nu eenvoudig en (vrijwel) overal toe te passen ontspanningsoefeningen. In verband met overspannenheid en lichamelijke klachten zocht ik hulp en belande ik via google bij het traject ‘bewust en natuurlijk ademen’. De verbonden ademhaling was een bijzondere en ontspannen ervaring. Naast het lichamelijke werk kwam er ook een stukje theorie aan bod bij Mirelle en kreeg ik van Alemke (schrijf)opdrachten mee naar huis. De begeleiding van Mirelle en Alemke was fijn. Beiden hebben kennis van zaken, zijn geïnteresseerd in hoe het met je gaat en bieden een luisterend oor. De sfeer was erg ontspannen / relaxed. Daarnaast is het op een leuke locatie.
Jana |Traject: bewust & natuurlijk ademen | Mijn adem is weer van mij!
“Dit traject heeft mij enorm geholpen weer een positieve band te creëren met mijn adem. Na een periode van chronische hyperventilatie heb ik door ademtherapie bij Mirelle veel handvatten gekregen om mijn adem en mijzelf te kalmeren en mijn adem onder controle te krijgen. Maar een echte connectie met mijn adem was nog ver zoek. Ik voelde soms zelfs weerstand ten opzichte van mijn adem, bijna alsof het een vijand was. Door enerzijds de meer praktische begeleiding van Mirelle, die concrete oplossingen bood voor mijn benauwdheid en waar ik met al mijn vragen terecht kon en anderzijds de bijzondere sessies met Alemke, waarmee ik echt op een bewust én onbewust niveau leerde opnieuw te vertrouwen op mijn ademhaling en op mijn lijf. Ik zou iedereen die soms moeite heeft met ademhalen of het gevoel heeft vast te zitten in je lijf dit traject aanraden, want het geeft waardevolle inzichten en brengt écht fysieke veranderingen teweeg. “
Ademen tijdens
Ademcirkels & Retreats
Joy |Ademcirkel | Na de cirkel was mijn brein stil, geen denken, geen woorden, alles was goed.
“Ik zat in de eerste weken van mijn langdurige verlof en ik merkte dat ik niet goed kon ontspannen. Vandaar dat ik mij inschreef voor een ademcirkel. Ik dacht dat we allerlei ademhalingsoefeningen gingen doen zoals tijdens mijn yoga lessen maar dit bleek toch echt iets heel anders te zijn. Gelukkig had ik mij er niet erg in verdiept anders had ik wellicht gedacht dat deze ademcirkel te “zweverig” voor mij zou zijn. Aangezien ik er nu toch zat gaf ik mij over aan de begeleiding van Alemke, haar instructies en de mooie muziek. Wat een ervaring! Het is niet precies in woorden te vatten. Door verbonden te ademen komen mijn geest en lichaam in een andere staat en uiteindelijk in een ongekende ontspanning. Na de ademcirkel was ik perplex, ik had nog nooit zoiets meegemaakt. Als paramedicus ben ik geschoold om alles te analyseren en te toetsen maar na deze sessie was mijn brein stil, had ik niet de behoefte om erover na te denken en er woorden voor te vinden, alles was goed.”
Christel | Retreat | Mijn advies: wacht niet totdat je lichaam schreeuwt om aandacht, luister naar het fluisteren…
Dagdagelijks ben ik veel met ‘hoofd’zaken bezig. Door 1x per kwartaal een retraite te volgen bij Mirelle en Alemke geef ik de ‘lijf’zaken de zo broodnodige aandacht. Na een aantal sessies lukt het steeds beter om ook dagdagelijks te luisteren naar en aandacht te geven aan ‘lijf’zaken. Elke retraite heeft een andere focus, afgestemd op de seizoenen, en gek genoeg past dit altijd. Je doorleeft de oefeningen onder goede begeleiding van Mirelle en Alemke. Ik ben begonnen met de retraites na een operatie en tijdens de herstelperiode. Mijn advies: wacht niet totdat je lichaam schreeuwt om aandacht, luister naar het fluisteren. De retreat is een wellnessdag voor lijf en geest, maar dan zonder water.“
Bianka | Ademcirkel | Na de ademsessie voelde ik me een stuk lichter waar ik nog steeds profijt van heb!
Deze ademcirkel was voor mij de eerste keer. De setting was relaxed en open. Alemke voelde heel goed aan wanneer er moeilijke emoties bij me boven kwamen en kon me op het juiste moment helpen om met deze gevoelens om te gaan. Na de ademsessie voelde ik me een stuk lichter waar ik nog steeds profijt van heb. Ik zou Alemke zeker aanraden!
Anneloes |Ademcirkel | De ademcirkel werd begeleid vanuit diepe rust…
“…en de intieme setting in een rustgevende ruimte creëerde meteen een gevoel van ontspanning. De zorgvuldig gekozen muziek voegde een prachtige dimensie toe aan de ervaring. Wat ik vooral waardeerde, was de ruimte die ik kreeg om in alle vrijheid met mijn adem te zijn. Er was deskundige ondersteuning met doeltreffende interventies die me hielpen om mijn ademhaling te verkennen en te verdiepen. Het was een buitengewone en verrijkende ervaring die ik van harte kan aanbevelen aan anderen.”
Maria | Retreat | Na elke retraite voel ik me als herboren!
“Alemke en Mirelle kwamen op mijn pad toen ik letterlijk en figuurlijk het contact met mijn lijf kwijt was en ik niet meer kon voelen wat ik nodig had. Ik was benauwd en had overal pijn. Tot nu toe ben ik op elke retraite geweest. Elke retraite is anders, qua oefeningen en dynamiek. Maar wat steeds hetzelfde is, is dat je in contact komt met jezelf. Ik ervaar het als dat ik door verbonden te ademen, yoga en meditatie oefeningen te doen terug kom bij mezelf. Ik heb door de begeleiding van Alemke en Mirelle geleerd in het nu te blijven en mijn lichaam te geven wat het nodig heeft. Na elke retraite voel ik me als herboren: ontspannen, open en zacht naar de wereld, maar vooral naar mezelf. Inmiddels is het ook zo, dat ik tussen de retraites door in staat ben toe te passen, wat we daar doen en leren. Ik zou de retraite aanraden aan iedereen die zoekt naar rust, ruimte om te ademen of als je zoekt naar balans, om het even welke.”
Irene | Nieuwsjaars retreat | Ik vond het journalen fantastisch!
“Ik heb deelgenomen aan de nieuwjaars retreat. Ik vond het journalen echt fantastisch en heb elke opdracht met veel plezier gedaan. Het verrijkte de ervaring van de dag enorm. Ik ga zeker vaker deelnemen aan jullie mini retreats. “
